提高肝脏功能有多种方法,有的人存在误区,觉得多服用保健品获取里面的营养成分,可以增强免疫能力,提高器官功能,从而远离疾病。实际上,保健品如果有药物成分,没有谨遵医嘱使用,会带来负面影响。加上保健品不能当做药物使用,因此要三思而后行。与其依赖这些没有保障的保健品,不如从饮食入手。
部分类型的食物少吃,可以避免肝脏受伤害
1、发霉食物
(资料图)
为了保护肝脏,发霉的食物不能吃。有的人比较节俭,觉得发霉的食物只去除发霉的部位,其他部位没有受到污染,可以继续吃,但正是这种节俭的态度让许多人病从口入。保存条件不佳,过了保质期,食物变质后会产生对人体健康不利的物质,如果产生黄曲霉素,只去除发霉的部位,其他部位被污染了,摄入后会损伤肝脏。
黄曲霉素是致癌物质,获取量过多会直接增加肝癌的患病率。为了保护好肝脏,这种不正确的饮食行为要纠正,食物趁新鲜吃掉,变质不能吃。
2、高脂肪食物
高脂肪食物代表就是肥肉,对于喜欢吃油腻肥肉的人来说增加消化压力外还有发胖的风险。而想要保持健康,应该把自己的体重稳定控制在合理范围内,根据标准体重计算公式以及自己的身高可以得出最合理的范围。
如果可以保持,对健康有帮助。但如果高热量饮食,获取的脂肪物质过多,没有通过其他途径把热量消耗掉,会逐渐营养过剩,最后多个部位都堆积着脂肪。脂肪浸润肝脏细胞,容易引发脂肪肝,不断发展还会引发其他肝脏健康问题。
3、烧烤食物
烧烤是许多人最爱的美味食物,普通食材经过炭火烧烤比其他烹饪方法更美味,特别是微微烤焦,吃起来香气十足,再搭配各种调味料起到画龙点睛的作用,部分人也会选择在节日,聚会的时候去烧烤。
但是,烧烤的东西不健康,在高温处理下烤焦了,继续吃会获取里面的有害成分,加上各种调味料的使用充满刺激性,吃太多增加消化系统负担,而有害物质的获取会让肝脏代谢压力增加,从而损伤肝脏细胞。
4、高糖食物
正确养护肝脏的人会从饮食入手,远离甜食。甜的东西在生活中无处不在,蜂蜜,白砂糖等调味料吃起来很甜,还有的水果天然含有丰富糖分,例如榴莲、芒果、荔枝。
但这些甜的东西吃太多,会引发健康问题,里面的糖分过多获取,没有足够的胰岛素分泌出来参与糖类物质代谢,会血糖高。而热量提供过多,消耗的量少,失去平衡后会逐渐发胖。肥胖给身体带来的伤害大,会加速慢性疾病到来,还容易让肝脏受损伤。